La plongée BATHYSMED: bien-être et anti-stress

BATHYSMED est un protocole de plongée à visée thérapeutique soutenu par la recherche. Il se décline par des pratiques de méditation de pleine conscience, de sophrologie et de préparation mentale en immersion subaquatique.

Il peut être utilisé comme outil de bien-être de manière préventive (stress, charge mentale, sommeil perturbé ...) ou à titre curatif pour atténuer les symptômes de stress post-traumatique ou de burn-out.

Il favorise la régulation du système nerveux, réduit significativement le stress, a un impact sur le sommeil, la qualité de vie, et la cognition des personnes

Pourquoi l'associer à mes accompagnements ? Un espace d'immersion pour soutenir votre reconnexion

On me demande souvent : « Pourquoi inclure la méthode Bathysmed dans des accompagnements de transformation intérieure ? »

Les personnes qui portent beaucoup vivent constamment « dans leur tête », parfois coupées de leurs ressentis. Les sollicitations extérieures viennent nourrir cet état, et trouver du calme peut demander un long cheminement. En immersion, les repères changent : les bruits du monde extérieur s’atténuent, la charge mentale s’allège et le corps retrouve sa place centrale.

En combinant la sophrologie, la pleine conscience et la plongée, la méthode Bathysmed se veut un formidable amplificateur de votre cheminement :

• Une invitation au calme biologique : Le simple contact de l'eau sur le visage active un réflexe naturel qui favorise le ralentissement du rythme cardiaque. Votre système nerveux, d'ordinaire très activé, voire même en hypervigilance pour les autres ou pour vous, est invité à basculer vers un mode de récupération et de sécurité.

• L'apesanteur comme refuge : Sous l'eau, le poids des responsabilités s'efface physiquement. Vous ne portez plus rien : ni votre corps, ni les attentes de votre entourage. Porté.e par l’élément aquatique, vous êtes doucement ramené.e au seul instant présent : celui de votre propre souffle.

• Un ancrage corporel durable : Ce que vous explorez sous l'eau ne reste pas une théorie intellectuelle, cela s'inscrit dans votre mémoire corporelle. Cette sensation de paix et de solidité devient une ressource vécue que vous pouvez apprendre à réactiver dans votre quotidien.

La plongée BATHYSMED est un vecteur de transition :

• Elle offre un cadre unique pour faciliter et accompagner le processus de reconnexion à soi

• Elle permet à vos ressources intérieures de se révéler plus naturellement

• Cet outil offre l'opportunité de ressentir pleinement, dans la matière, la liberté et la juste place que nous explorons ensemble tout au long de l'accompagnement.

Le cadre de vos séances

Pour vous offrir une expérience en toute sérénité, chaque séance est pensée comme une bulle de sécurité et de confort.

• Une présence rassurante à vos côtés : Chaque séance se déroule en tête-à-tête. Je vous accompagne à votre rythme, forte de mon expérience de monitrice diplômée d'État et de mon expertise 2ème degré de la méthode Bathysmed.

• Un lieu adapté : Les immersions se déroulent à la fosse de plongée de SCUBAWING à Claix (38), dans une eau idéalement chauffée pour favoriser le relâchement du corps.

• Zéro logistique, tout est inclus : Tout le matériel de plongée nécessaire vous est entièrement fourni. Venez simplement avec votre maillot de bain et votre serviette.

• Le déroulement (1h30) : Chaque rendez-vous comprend un temps de briefing, une séance de préparation mentale basée sur des techniques de sophrologie au sec, suivie de la séance de plongée et d'un débriefing.

Aller plus loin : Les stages et la plongée traditionnelle

• Pour les parcours complets : À la belle saison, nous pouvons organiser un stage en mer ou en lac pour finaliser votre pratique et vivre l'expérience en milieu naturel.

• Envie de passer un niveau de plongée "classique" ? Je propose également des formations de plongée traditionnelles (du débutant au plongeur autonome, adultes et enfants), indépendamment des parcours d'accompagnement intérieur. N'hésitez pas à me contacter pour en discuter !

La plongée bien-être comme outil d'accompagnement amplificateur de reconnexion au corps

En pratique : Comment accéder aux séances ?

 Vous débutez complètement ?

• Les séances découvertes : Elles sont ouvertes à tou.te.s sans aucun prérequis. C'est idéal pour un premier contact avec l'eau et le souffle.

• Vous n'avez aucun niveau de plongée ? Aucun problème, je vous forme de A à Z dans le cadre de votre accompagnement.

Vous souhaitez suivre le protocole BATHYSMED (Niveaux 1, 2 ou 3) ?

Pour accéder à ces protocoles spécifiques, il vous faudra posséder au minimum :

• La qualification PE12 (qui permet de plonger encadré.e jusqu'à 12 mètres en France).

• OU le Niveau 1 (brevet international pour plonger encadré.e jusqu'à 20 mètres).

À la fin de votre cursus avec moi, vous recevez votre carte officielle de plongeu.r.se.

 Les documents à fournir

Pour des raisons de sécurité et de réglementation, il vous sera demandé :

• Un CACI (Certificat d'Absence de Contre-Indication à la pratique de la plongée sous-marine), à demander à votre médecin généraliste